banner
هل الأطعمة قليلة الدسم أو الخالية من الدهون أفضل للأطفال؟ Mar 14 , 2022
س: هل الأطعمة قليلة الدسم أو الخالية من الدهون أفضل للأطفال؟
أ: تعتبر الدهون جزءًا مهمًا من نظام غذائي متوازن وتلعب دورًا حيويًا في النمو البدني والعقلي للأطفال . يجب ألا تكون الأنظمة الغذائية قليلة الدسم الهدف الرئيسي للأطفال دون سن الخامسة .
أظهرت الدراسات أن الأنظمة الغذائية قليلة الدسم قد تؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن , خاصة عندما يتم استبدال الدهون في نظام الطفل الغذائي بالسكر المضاف . لذلك , يجب على الآباء محاولة جعل أطفالهم يأكلون نفس القدر من الدهون الصحية قدر الإمكان , بدلاً من محاولة خفض الدهون في النظام الغذائي لأطفالهم .
تلاحظ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن كمية الدهون اليومية للطفل يجب أن تكون أقل من 30 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية الغذائية , مع تناول الدهون المشبعة بما لا يتجاوز ثلث إجمالي تناول الدهون . بعد سن طفلين , يجب تناول بعض الدهون المشبعة والقليلة الدسم , مثل استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب قليل الدسم , وتناول المزيد من الأسماك , الدواجن واللحوم الخالية من الدهون قليلة الدهون والكوليسترول .

الصفحة الرئيسية

منتجات

skype

whatsapp