news
نصائح لنظام غذائي للأطفال في الصيف الحار Jul 12

1. انتبه لتجديد الحساء في الصيف

في الصيف ، يكون فقدان الماء سريعًا نسبيًا ، وسيتم التخلص من الصوديوم والبوتاسيوم والمعادن الأخرى مع العرق ، لذلك يجب أن يكمل الأطفال المزيد من الحساء في الصيف. عند إضافة الماء ، يوصى بأن يأكل الأطفال المزيد من الفاكهة ، أو أن يكملوا الحساء ، وأن يأكلوا عددًا قليلاً من الوجبات. ومع ذلك ، يجب على الآباء عدم ترك الأطفال يشربون الكثير من الماء المغلي ، لأن الماء الزائد قد يسبب تسمم الماء.

2. التربية الصيفية تحتاج إلى البروتين

النمو البدني للأطفال سريع ، والبروتين ضروري. في بيئة درجات الحرارة المرتفعة ، يصبح فقدان البروتين أكبر ويصبح التحلل أسرع ، لذلك من السهل على الأطفال الحصول على كمية كافية من البروتين في الصيف. يجب على الأمهات الانتباه إلى مكمل البروتين بالحليب والبيض ومنتجات الصويا واللحوم. يوصى بالحرص على تناول كمية مناسبة من الحليب والبيض يوميًا .

3. تناول المزيد من الفاكهة والحبوب لتكملة الفيتامينات

يوجد المزيد من الفيتامينات في الحبوب الخشنة ، وفيتامين C و B1 و B2 هي أكثر الفيتامينات التي يفقدها العرق. يمكن للوالدين السماح للأطفال بتناول المزيد من الفاكهة والحبوب الخشنة والخضروات والفواكه لتكملة فيتامين ج وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 ، وهي ضرورية لنمو الأطفال بشكل صحي .

4. احذر من الطعام الفاسد

من السهل تعفن طعام الصيف ، لذلك يجب وضع الطعام المتبقي في الثلاجة على الفور . إلى جانب ذلك ، يجب على الآباء محاولة التحكم في كمية الطهي قدر الإمكان ، حتى يتمكن الأطفال من تناول الخضروات الطازجة في كل وجبة. انتبه لطهي الطعام للمرة الثانية ، لأن الثلاجة ستنتج أيضًا بكتيريا ضارة ، فقط بعد تسخينها جيدًا يمكن أن تلعب تأثيرًا مبيدًا للجراثيم ، وإلا سيسبب التسمم الغذائي ، مما يؤدي إلى ضعف الجهاز الهضمي للأطفال. من أجل قتل البكتيريا في الطعام المبرد ، يجب تسخين الطعام إلى ما يزيد عن 75 درجة مئوية قبل تناوله في اليوم التالي (يجب غلي المرق لمدة 3 دقائق ).

5. كن حذرا من المشروبات الباردة

جشع الأطفال الصغار لتناول المشروبات الباردة سيكون له تأثير سيئ على قزحية الجهاز الهضمي الحساس ، مما يؤدي إلى تضيق تجويف الفم ، وتضيق الأوعية المخاطية في المعدة ، مما يؤثر على إمدادات الدم المحلية وإفراز العصارة المعدية ، مما يتسبب في آلام في البطن وإسهال وفقدان الشهية وغيرها. أعراض. لذلك ، يجب على الآباء الانتباه إلى السماح للأطفال بتناول كمية مناسبة من المشروبات الباردة ، حتى لا تتسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي واضطرابات التغذية لدى الأطفال.

فئات

الصفحة الرئيسية

منتجات

skype

whatsapp