1.طعام خام

R الأطعمة Aw, مثل الساشيمي الياباني , اللحم البقري الخام , شرائح اللحم النادرة المتوسطة وما إلى ذلك , يجب تجنبها قبل وأثناء الحمل . على الرغم من أنه يمكن تناول الفواكه والخضروات نيئة , إلا أنها تحتاج إلى غسلها جيدًا لتقليل بقايا المبيدات الحشرية والتلوث بمسببات الأمراض .

2. مخللF الطود

محتوى الصوديوم في الأطعمة المخللة عالية لدرجة أن مفرطة لا يساعد تناول الطعام على صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ والأوعية الدموية , ولكن أيضًا خطر الإصابة بأمراض شبيهة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل . المخللات , الأسماك المملحة , يحتوي كل لحم الخنزير المقدد على نسبة عالية من النتريت والبنزوبيرين ومواد ضارة أخرى . لذلك , ر يجب التحكم في تناوله وعدم تناوله قدر الإمكان .

3. معلبF الطود

على الرغم من أن فقدان البروتين والمعادن في الأطعمة المعلبة هو نسبيًا أقل , هناك فقدان جزئي لفيتامين ج وفيتامينB. النساء أثناء تحضير الحمل يجب عدم الاعتماد على الأطعمة المعلبة لفترة طويلة , ولكن حاول تناول الخضروات الطازجة , الفواكه واللحوم .

4. قهوة

يجب على النساء أثناء التحضير للحمل شرب القهوة باعتدال وبكميات محدودة,a - يجب ألا يتجاوز تناول الكافيين اليومي 200 مجم . حيث قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل إلى زيادة مخاطر الإجهاض , انخفاض الوزن عند الولادة , الولادة المبكرة وما إلى ذلك , من الضروري تجنب قهوة الإسبريسو الطازجة ومشروبات الطاقة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين بمجرد تأكيد الحمل .

5. شاي

يحتوي كوب الشاي على حوالي 40 إلى 50 مجم من الكافيين , والتي يمكن شربها بشكل طبيعي . ومع ذلك , وتجدر الإشارة إلى أن بعض النساء الحوامل المدمنات على الشاي يجب أن يتجنبن مضغ الشاي, لأن التانين الموجود في الشاي يمكن أن يؤثر على امتصاص الحديد ..