0-6 شهور _

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يوفر حليب الثدي ما يكفي من الكالسيوم الغذائي للرضع ، ويتم تصنيع الحليب الصناعي على أساس حليب الثدي كمرجع. وبالتالي ، لا داعي للقلق بشأن نقص الكالسيوم عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط أو يستهلكون حليب الثدي بشكل طبيعي من عمر 0-6 أشهر.

7 - 12 شهرًا

كمية الكالسيوم الموصى بها للأطفال في هذه الفئة العمرية هي 250 مجم في اليوم ، بزيادة طفيفة عن فترة 0-6 أشهر.

أكثر من 1 سنة

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات ، يوصى بضمان تناول الحليب يوميًا بمقدار 400-600 مل ، وللأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 أعوام وما فوق ، 300-600 مل يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب التركيز على نظام غذائي متوازن يتضمن أطعمة مثل التوفو والبيض والخضروات واللحوم.

قد يجد بعض الآباء صعوبة في حساب النظام الغذائي اليومي لأطفالهم ويتساءلون عما إذا كانت مكملات الكالسيوم المباشرة ضرورية. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي الشامل الذي يشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم يمكن أن يوفر ليس فقط الكالسيوم ولكن أيضًا العناصر الغذائية الأساسية الأخرى لنمو طفلك وعاداته الغذائية الجيدة.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بإطعام الأطفال في هذه الفئة العمرية بشكل أساسي بحليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، إلى جانب مزيج متوازن من الحبوب والخضروات واللحوم واللبن والعصير والمكملات الأخرى.

يمكن العثور على الكالسيوم في الأطعمة مثل الزبادي والخضروات منخفضة الأكسالات مثل الملفوف والبروكلي واللفت ، والتي يمكن أن تلبي أهداف تناول الكالسيوم بسهولة.

الأطفال الخدج لديهم احتياجات فريدة ، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمكملات الكالسيوم والفوسفور ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية الخاصة للأطفال الخدج ، بالإضافة إلى مكملات فيتامين د.

ملاحظة: من المهم استشارة أخصائي رعاية صحية أو طبيب أطفال قبل اتخاذ أي قرارات بخصوص مكملات الكالسيوم لاحتياجات طفلك الخاصة.